Ich bin zwar keine Frau, möchte aber meinen unregelmäßigen Tages ablauf schildern!

Ich Arbeite 3 Schichten(Früh/Spät/Nacht), eine Woche sieht wie folgt aus:

Montag und Dienstag Frühschicht 6 - 14 Uhr (aufstehen um 4:40 Uhr/ Training um 15 Uhr)
Mittwoch und Donnerstag Spähtschicht 14 - 22 Uhr (aufstehen um ca 9 Uhr/ Training um 9 Uhr)
Freitag und Samstag Nachtschicht 22 - 6 Uhr (aufstehen um ca 15 Uhr/ Training um 15:30 Uhr)

Ich nehme mir folgendes mit, worauf ich hunger habe, meist ein oder 2 Sachen:
- Reis
- Hänchen
- 1 Banane (nur zur Frühschicht)
- 2 Scheiben Brot mit Käse (Frühschicht oder Spätschicht bis 16 Uhr verzehren)
- Omlett(aus 10 Eiern, aber nur 2 Gelbei)
- Magerquark mit gefrohrenen Früchten (Frühschicht und Spätschicht)
- Eiweiß Shake (Shaker und Pulver, Wasser bekommt man fast überall)

In der Nachtschicht esse ich Kohlehydrahte so wenig wie möglich Kohlehydrahte.

Diese Speisen sind einfach und schnell herzustellen, wenn man keinen Kühlschrank unterwegs hat, kann man eine Kühltasche und Kühlakkus mitnehmen.

CU Olli

Ps.: Es gibt noch viel mehr was Mann/Frau sich mit nehmen kann!