Muskelkarter

[BelaB3110]

ich wollte von euch wissen ob muskelkater gut oder schlecht für den muskelaufbau ist jeder schreibt da was andereres ....
außerdem habe ich ein interview mit so einem sportwissenschaftler gelesen er behauptet Muskelkater sei gut und es würde ca. 2-3 Wochen dauern bis sich der betroffene Muskel wieder erholt hat ich habe aber auch schon gehört das nicht das Training das wichtigste sei sondern die ruhephasen in denen der Muskel sich wieder aufbaut...
soll das heißen das ich dann nur alle 2 wochen trainieren darf ?
ich bin etwas verwirrt hoffe mich klärt jemand auf

[Tiger91]

ich wollte von euch wissen ob muskelkater gut oder schlecht für den muskelaufbau ist jeder schreibt da was andereres ....
außerdem habe ich ein interview mit so einem sportwissenschaftler gelesen er behauptet Muskelkater sei gut und es würde ca. 2-3 Wochen dauern bis sich der betroffene Muskel wieder erholt hat ich habe aber auch schon gehört das nicht das Training das wichtigste sei sondern die ruhephasen in denen der Muskel sich wieder aufbaut...
soll das heißen das ich dann nur alle 2 wochen trainieren darf ?
ich bin etwas verwirrt hoffe mich klärt jemand auf

Jaja immer die Sportwissenschaftler...

So eine lange Zeit brauchst du vielleicht nach einem Marathon.
Pauschal kann man nie genau sagen wann man wieder trainieren kann jeder Körper ist anders.
Für Anfänger funktionierts aber so gut wie immer nach ein bis zwei Tagen wieder zu trainieren (bei einem GK-Plan).

Musst bisschen Körpergefühl entwickeln, wie lange du regenerieren musst

[kleberson]

sorry, aber bitte lese dich erstmal ein. Dir fehlt quasi jedes Basiswissen. Thema Muskelkater wurde schon hundertmal diskutiert.