Nach 8 Tagen Ballermann , jeden Tag GK gemacht um den Körper n bischen zu schocken... noch ein bischen kränklich, aber es wird langsam besser

heute 4. Tag GK:

Reißen mit tiefen Überkopfbeugen:
5,5x 20kg
5,5x 40kg
5,5x 60kg

Bankdrücken:
20x 20kg
10x 50kg
5x 80kg
5x 100kg
6x 110kg
8x 100kg
8x 90kg

Klimmis UG:
13,7x etwa 96kg (knapp 2 kg verloren im Urlaub )

breites Rudern am TRX:
15,15

Ausstoßen parallel:
10,10,10x 45kg

Latzug weit:
10,10,10x 120kg

Danach kamen nur noch n paar Beinisos und Bauch, also n bischen
Adduktor, Abduktor, Strecker, Beuger und halt Bauch.

obwohl ich Kraft, Masse und Form verloren hab, war der Urlaub einfach nur geil und ich bin umso Motivierter, meine vorher-Leistungen wieder ein zu holen