Aus den eigenen Reihen

[Schnecke_]

@Muckimaus: Boah, was für ein Quadrizeps ! War bei mir übrigens auch der Ellenbogen, 4 Wochen konnte ich kaum mit dem Arm trainieren . Das wird schon wieder!

[Muckimaus]

@ schnecke: morgen gehts in die Kernspin.....mal schauen was da los ist. kann einen echt frustrieren, wenn man noch nicht mal eine Milchtüte aus dem Kühlschrank greifen kann....
aber es gibt ja noch das Beintraining ich bin froh, daß sie vom radfahren "schlanker" geworden sind. von 62 cm auf 60 cm

Kniebeugen laufen aber auch wieder ganz gut. trot des ausdauertrainings ist genügend kraft vorhanden.

[Schnecke_]

Hmmm, dann hast Du vielleicht genau wie ich einen "Tennisarm" obwohl ich kein Tennis spiele (ich konnte die Kaffeetasse vor Schmerzen nicht mehr halten ).

Mit wieviel kg machst Du denn Kniebeugen?

[Chinaski]

@Schnecke
Ist zwar auch O Schwere Kniebeugen und Mountainbike-Fahren bringe ich auch nicht unter einen Hut. Entweder ich habe genügend Ausdauer und die Beine halten auf dem Rad lange durch oder ich habe Kraft fürs Beugen.

So ... jetzt werde ich mir die ganzen Bilder anschauen. Netter Thread!

Bernd.

[Schnecke_]

@Chinaski: Danke für Deinen Tipp. Das bestätigt eigentlich noch einmal meine Erfahrung. Also muss ich mich für jeweils eins entscheiden. Beides geht nunmal nicht, wie man auch an diesem aktuellen Beinbild sehen kann...



Naja, mal sehen, was ich mir als nächstes so vornehme . Irgendwie brauche ich immer Ziele .

[ilpadre]

Schnecke, ich möchte, dass du mich heiratest. Wir kaufen uns ein kleines Häuschen, wo uns keiner kennt. Und ich werde dir jeden Tag Rosen kaufen. Und wuschelige Kaninchenbabys zum Streicheln.

[zizu]

Sieht echt gut trainiert aus.

naja winfach echt schön anzschaun

[Muckimaus]

@ schnecke: was für ein Bauch !!!!!!! *schwärm*
ich futtere einfach zu viel :-) aber dafür bleibt genug kraft in den Beinen.

mein Beinprogramm: 1x die Woche, 50 Kniebeugen mit der 20kg Stange zum aufwärmen.....danach sind sie so richtig gut durchblutet.
dann nach Wohlbefinden 3 Sätze entweder leicht mit 70kg 15 Wh oder Schwer mit 100 kg 8 WH. habe vor 3 Jahren mal 3x 12 mit 140 kg bebeugt, das mach ich aber nicht mehr. gibt nur masse, aber keine Klasse :-)

danach 3 Sätze an der Beinpresse ( 45° Winkel) mit 240 kg 3x 20 WH

Beinstrecker mit 50kg jedes Bein einzeln 3Sätze, 12Wh, 10Wh, 8Wh

Beincurls: 35 kg 3x 20 WH

Waden trainiere ich nur ab und zu. am liebsten an der Multipresse mit 100 kg 3x 20 Wh zum ausbrennen.

mache trotzdem 3-4mal die Woche Ausdauer in Form von JOggen oder Biken.

Jeder hat wohl so seine Spezialitäten!!

lg

[Drazhar]

Schnecke, ich möchte, dass du mich heiratest. Wir kaufen uns ein kleines Häuschen, wo uns keiner kennt. Und ich werde dir jeden Tag Rosen kaufen. Und wuschelige Kaninchenbabys zum Streicheln.

DAS ist mal eine geile Anmache

[Maurice76]

@Chinaski: Danke für Deinen Tipp. Das bestätigt eigentlich noch einmal meine Erfahrung. Also muss ich mich für jeweils eins entscheiden. Beides geht nunmal nicht, wie man auch an diesem aktuellen Beinbild sehen kann...



Naja, mal sehen, was ich mir als nächstes so vornehme . Irgendwie brauche ich immer Ziele .

Einfach Top was du erreicht hast