Beinpresse für Zuhause

[Sasin]

@kleberson

hast du erfahrung mit vertiaklen pressen ?

bei rückenproblemen geeigneter als die 45grad ?

ich bekom mit der zeit miese schmerzen im unteren rücken ab 200-250kg , bei trainingsgewichten von 300+ gibts probleme...

[kleberson]

@kleberson

hast du erfahrung mit vertiaklen pressen ?
Ja, ist ne super Sache. Leider heute selten in Studios zu finden, wie so manches andere Gerät auch.

bei rückenproblemen geeigneter als die 45grad ?
Kann ich dir pauschal und über Internet nicht sagen.


ich bekom mit der zeit miese schmerzen im unteren rücken ab 200-250kg , bei trainingsgewichten von 300+ gibts probleme...

Das ist wie gesagt schwer von hier zu sagen.

Ein Tipp wäre hier auf PITT umzusteigen und mit positivem Start zu trainieren. Da brauchst du für den gleichen Effekt weniger Gewicht, dein Rücken wird geschont und du kannst dich bei ejder Wdh neu ausrichten usw.

Es gibt ein Video von Peter Baers wo er Holzklötze dafür verwendet, um die Presse unten zu stoppen. Ich mach das auch nur noch so und bin jedesmal aufs Neue begeistert.