- Viel essen zu den richtigen Zeiten
- Viel Schlaf
- Wenig körperliche Arbeit
- Wenig Streß
- Gute Laune
- Gute Amino- und Eiweißversorgung, sowie ordentlich KHs rund ums Training
- Caseinshake+Haferflocken vorm Schlafengehen
- Heiß duschen nach dem Training