Zitat Zitat von simme
Stichwort Durchblutung

Laktatabbau, Nährstoffversorgung, usw.
aber dann halt moderat und nicht Halbmaraton

Aber dann nicht direkt nach dem Training, sondern an (kraft-) traningsfreien Tagen?
Ich gehe normalerweise so 10km in 1 stunde joggen, geht das?