Zitat Zitat von Donnie Darko
Zitat Zitat von davor
bravo, sieht echt toll aus!

mich würde mal dein oberarmumfang und was du so auf der bank drückt inressieren.
Jo ein paar Kraftdaten fänd ich auch noch interessant

also bankdrücken kann ich zurzeit nicht machen wegen schulterproblemen deswegen mache ich bankdrücken an der maschiene im sitzen mit eher leichten gewichten,schrägbankdrücken mache ich so 120-130 kilo zurzeit, da habe ich komischerweise keine schulterprobleme,

naja schulter/nackendrücken mit 40er kurzhanteln wobei ich damit schon so um die 20 wiederholungen mache..(haben leider nur 40kg kurzhanteln)

beine mache ich an fast jedem gerät alle gewichte,also beinpresse usw,wobei es 1-2 geräte gibt wo es noch nicht ganz soviel ist,aber ich finde die beingeräte bei uns sowieso *******e,sind eher so auf fitness leute ausgelegt..

und bizeps curle ich mit 32,5kg pro arm,cirka 6-8 wiederholungen,aber das mache ich auch nur 2 sätze,danach mache ich eher leichte wiederholungen und weniger gewicht