Ja -Ich kann durch meinen Job bedingt Doppelsplit trainieren

Schön, aber wann erholt sich dein Körper???

Pulsfreuquenz 115-130 Pulsschläge /Min.

Ok, aber warum soviel, reduziert die die Regenerationszeit nochmal

was ist Regenrationsbeschleuniger????

Anabole Steroide,STH, etc.

Esse nur 100gr. Reis /Tag (=75gr Khdr.)

sorry, aber das ist nicht lowcarb

Trainieren kann ich Kniebeugen mit 100kg -10Serien a 10Wdh.

Wenn du diese Leistung bei deinem Körpergewicht natural bringst, dann bist du ein genetisches Wunder und ich kann dazu nichts sagen, weil dann die Gesetze, die für uns alle gelten, bei dir ausser kraft sind, denn nach meinen Berechnungen müsstest du dann einmal ca 250kg beugen können!?!?

ps.: ich mach auch ein wenig powerlifting und in der Vorbereitung mach ich auch mal 10x10 allerdings auch mit 100kg und das ist für mich recht anstrengend, obwohl ich im Wettkampf 250 kg beuge - clean!

der Link k3k führt auf die Korte-Seite - und alles was ich sehe, riecht nach Western Barbell, sorry aber für einen Menschen mit normalem Hormonspiegel nicht machbar, da bist du im allgemeinen nach etwa 2 Wochen im Übertraining.

Sorry, würde dir gerne weiterhelfen, aber aus deinen Angaben werd ich nicht schlau.