Te 20.08.

BD
105kg 6*5Wdh 1*4Wdh

Da ich nun 2 Wochen schon an den 105kg rumkrbse und mich nicht steier geht es ab nächster TE auf 107,5kg in 4er cluster

das Schulterproblem ist weg mehr dehen(schulterbereich) + aufwärmen verstärken(Lösung)

Lh-Rudern(Pendly)
97,5kg 6*5Wdh 1*7Wdh

KB
117,5kg a 9 ,6,5>>>>+ 2,5kg

+1Satz Beinpresse

2Sätze trizeps/Bauch /Rotatoren/ Dehnen/Duschen

Training war mies durch die Hitze