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Thema: Wie bekomme ich mein Bauchfett weg?

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21.08.2012, 13:24 #1
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Zitat von PhilippAlex

Weniger als du verbrauchst.

Oder anders gesagt: (Grundumsatz + Leistungsumsatz) - Defizit
Defizit = 300 bis 500 kcal
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