Wie bekomme ich mein Bauchfett weg?

[H_D]

gibts denn spezielle Übungen, die Ihr empfehlen könntet?

kreuzheben, klimmzüge, rudern, bankdrücken, frontdrücken

und wie immer: stickies lesen

[imported_d_nuke]

bauchfett kriegst du genauso weg wie jedes anderes fett, verzichte auf kohlenhydrate, morgens n shake tagsüber gemüse und fleisch abends wieder n shake. Nebenbei ziehst du einfach weiter dein training durch und alles löst sich in wohlgefallen auf

[Tiger91]

bauchfett kriegst du genauso weg wie jedes anderes fett, verzichte auf kohlenhydrate, morgens n shake tagsüber gemüse und fleisch abends wieder n shake. Nebenbei ziehst du einfach weiter dein training durch und alles löst sich in wohlgefallen auf

Genau lieber viele Shakes trinken anstatt bewusste Ernährung und Kalorienzählen zum Überblick.

[huemmi]

Kohlenhydrate runder, Eiweiß und fett hoch.

Schwere Übungen, Bauch Training auch mit viel Gewicht,

Seitlichen und unteren Bauch Train.

8/12 Wh. Und schwer. + genauso wie alle Muskeln 1x die Woche und das richtig.

[huemmi]

Upps.

Vergessen 2x die Woche cardio

[H_D]

seitlichen bauch würd ich gar nicht trainieren, zudem hat sich der te seit 2 wochen nicht mehr gerührt

[raoulmduke]

Kohlenhydrate runder, Eiweiß und fett hoch.

Schwere Übungen, Bauch Training auch mit viel Gewicht,

Seitlichen und unteren Bauch Train.

8/12 Wh. Und schwer. + genauso wie alle Muskeln 1x die Woche und das richtig.

Stimmt wer Bauch trainiert nimmt auch nur am bauch ab. Meine Güte ich hoffe das war nicht dein ernst.

Und 1x die woche ist nen bisschen wenig meinst du nicht auch???

[huemmi]

Er muss klar über die woche alles Train. ( warum muss man eigentlich hier alles so ausführlich schreiben, es gibt doch immer wieder Leute die einem alles rumdrehen, das geht doch recht auf die E...r)

Hier ging es um den Bauch.

Die Bauch Muskeln sind wie jeder andere Muskel auch.

Und wie wachsen wie die anderen Muskeln.

1x schwer dich Woche, oder?

Warum soll es beim Bauch anders sein?

Nur weil es immer wieder Leute gibt die 200 Sit. UPS machen?

Und wie sieht da der Bauch aus?

Zudem wird der Bauch bei allen Gründünnungen mit beansprucht.

Kreuzheben, bankdrücken, Klimmzüge, kreuzheben.

[DER BESTRAFER]

kaloriendefizit und RHT
hunderte übungen für den bauch und eine million wiederholungen werden da auch nichts ausrichten.....frag mich wenn das endlich mal alle begreifen....

[H_D]

Er muss klar über die woche alles Train. ( warum muss man eigentlich hier alles so ausführlich schreiben, es gibt doch immer wieder Leute die einem alles rumdrehen, das geht doch recht auf die E...r)

Hier ging es um den Bauch.

Die Bauch Muskeln sind wie jeder andere Muskel auch.

Und wie wachsen wie die anderen Muskeln.

1x schwer dich Woche, oder?

Warum soll es beim Bauch anders sein?

Nur weil es immer wieder Leute gibt die 200 Sit. UPS machen?

Und wie sieht da der Bauch aus?

Zudem wird der Bauch bei allen Gründünnungen mit beansprucht.

Kreuzheben, bankdrücken, Klimmzüge, kreuzheben.

du solltest mal die posts genauer lesen bub und komm mal wieder runter