An sich is zu sagen das 90% der Geräte müll sind die anderen 10% sind schon geeigent Bauchmuskeln aufzubauen, jedoch wirst du nicht das erreichen wie in der Werbung da dazu ebenfalls dein Körperfettanteil ziemlich gering sein muss und nen weitere Sache wird sein wenn du nun deine Bauchmuskeln hast wirst du feststellen das es aussieht wie nen Golf mit Lamborghinitüren. Für die ersten Momente vielleicht ok aber irgendwann willste auch das der Rest um die Türen drum rum etwas mehr nach Lamborghini aussieht und net nach Golf. Am leichtesten ist es wohl wie oben in den Wichtigen Stickys beschreiben ein Plan mit Grundübungen zu machen, bei welchen der Bauch obwohl nicht unbedingt extra trainiert durch andere Übungen mit beansprucht bzw. trainiert wird.

Also wie gesagt 90% schrott 10% helfen dir Bauchmuskeln aufzubauen die du ohne niedrigen KFA nicht sehen wirst und um nen Bauch wie dort immer so schön beschrieben wegzutrainiern bzw. die überflüssigen Pfunde ist das wohl das letzte
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