Zum weniger Essen gehört Disziplin und BEWUSSTE Ernährung - leider ist genau das das Problem der meisten. Warum würden sich Abnehmpillen und Diätshakes sonst so gut verkaufen - Sie verkaufen die Hoffnung, dass man abnimmt.
Meist klappt das am Anfang sehr gut, da jede(r) unbewusst auf besserer Ernährung und weniger Kalorien achtet. Aber eben nur am Anfang