Zitat Zitat von baNjA
Wie sieht es mit der Mahlzeit um 18:00 und 21:30 aus? Soll ich diese möglicherweise noch tauschen, dass ich in Richtung schlafen gehen die Kohlenhydrate rausschmeisse und besser dann gegen 18 Uhr Reis esse.
ja, ich würde die tauschen
Und den Quark etwas kürzen.

Gemüse finde ich immernoch etwas wenig
wie siehts mit Fisch(öl) aus?