Frage zu bankdrücken und Protein(pulver) - zu viel Gewicht ? Nicht genug Pulver ?

[Klapperstrauss]

Eiweiß hochschrauben (so Richtung 2g/KG Körpergewicht), Ein paar gesunde Fette kannst du dir bei dem Gewicht auch gönnen...ganz grundsätzlich wäre dein Ernährungsplan interessant, weil du viel zu wenig wiegst für die größe.
Das mit dem Pulver ist Schwachsinn. Erstmal richtig ernähren, wenn du dann noch Geld übrig und Proteine zu wenig hast, kannste wieder dran denken.

[PhilippAlex]

Deine zweite frage verstehe ich nicht.

[Eazs]

Ich wiege viel zu wenig für meine Größe ?
61kg mit Boxershorts bei 1,70 finde ich persönlich nicht für zu wenig.
Ich will nicht aussehen wie 90% aller Typen im Fitnessstudio.
Zu dick, sieht man kaum Muskeln!

Kennt ihr Farid Bang ?
Bin Fan, aber er gibt ja gerne mit seinem Bizeps an, hat Anabolika genommen und hat trotzdem einfach nur fette Arme, ohne das man überhaupt den Muskel erkennt.
Muss schon definiert sein, das erreiche ich glaube ich nicht, wenn ich mit 1,70 70kg wiege.

Habe nachgerechnet, komme im Durchschnitt auf 1,7g Eiweiß am Tag.

Deine zweite frage verstehe ich nicht.

Ob ich weniger Gewicht nehmen sollte.
Die Stange wackelt nicht, aber ist nicht perfekt grade wie bei den ganz großen Pumpern. Etwa so wie im Video.

Gruß

[PhilippAlex]

Wenn du das Gewicht kontrolliert druckst, dann passt das schon!

Dir ist aber klar, dass dies hier ein bb-Forum ist, oder?

[Eazs]

Wenn du das Gewicht kontrolliert druckst, dann passt das schon!

Dir ist aber klar, dass dies hier ein bb-Forum ist, oder?

Jop, vor 1 Jahr habe ich 75kg auf die Wage gebracht.
Ich hatte zu hohe Werte (Cholesterin etc) und habe dann abgenommen.
55,5kg nur in Boxershorts, nun 61kg.

http://www.artikelkontor.de/wp-conte...a-fondinto.jpg

Das wäre mein Ziel.
Vielleicht gilt er in der BB szene als zu dünn, es sieht aber meiner Meinung nach besser aus, als ein 160kg schwerer stoffer.

aaronD: Ich sagte ich will nicht so aussehen, da er einfach nur dicke Arme hat und man sieht keinen Muskel. Ich bin Fan von seiner Musik, nicht von dem, was er an sich ist, da er nicht grade gut aussieht und keine Bildung hat. Aber nur Arme und Brust, oder was du sagtest, trainiere ich auch nicht.

Gruß

[Klapperstrauss]

Beratungsresistenter Troll

Wer lässt seine Cholesterin-Werte in dem alter und bei dem Gewicht kontrollieren und noch dazu, bei wem werden sie für zu hoch befunden

[Eazs]

Beratungsresistenter Troll

Wer lässt seine Cholesterin-Werte in dem alter und bei dem Gewicht kontrollieren und noch dazu, bei wem werden sie für zu hoch befunden

Bei mir, mit 75kg bei 1,70 ist man übergewichtig, falls du es noch nicht weiss.
Also würde ich ungern 10kg zunehmen, ausser natürlich innerhalb von 1 Jahr und das nur Muskelmasse.

Lesen kannst du aber anscheinend auch nicht..

Danke an die, die sich das durchlesen, nachdenken und danach erst schreiben.

Tut Klapperstrauss ja leider nicht.

[aaronD]

Ich wiege viel zu wenig für meine Größe ?
61kg mit Boxershorts bei 1,70 finde ich persönlich nicht für zu wenig.
Ich will nicht aussehen wie 90% aller Typen im Fitnessstudio.
Zu dick, sieht man kaum Muskeln!

Wenn dein ziel ein Hunger-Sixpack ist und eine zähe Definition bei dünnem Oberkörper, dann viel Spaß.
Kennt ihr Farid Bang ?
Bin Fan, aber er gibt ja gerne mit seinem Bizeps an, hat Anabolika genommen und hat trotzdem einfach nur fette Arme, ohne das man überhaupt den Muskel erkennt.
Muss schon definiert sein, das erreiche ich glaube ich nicht, wenn ich mit 1,70 70kg wiege.

Nicht gerade das optimale Vorbild. Das erreichst du schon, das ist nur ein langer und harter Weg, zu dem Disziplin und etwas gute Ernährung gehört. Die Geduld dafür hast du offensichtlich nicht. Wenn in deinem Studio nur leute rumlaufen, die dick aber nicht definiert sind, sollte dich das trotzdem nicht vom Essen abschrecken. Du brauchst auch Kohlenhydrate und Fette zur Massezunahme. Beim Bodybuilding kommt es nicht nur auf Definition oder nur auf Masse an, sondern auf eine gelungene Mischung aus beidem.

Ob ich weniger Gewicht nehmen sollte.
Die Stange wackelt nicht, aber ist nicht perfekt grade wie bei den ganz großen Pumpern. Etwa so wie im Video.

Gruß

Auf mich machst du den Eindruck eines kleinen Diskopumpers. Allerdings gehörst du offensichtlich nicht zu denen, die nur den Bizeps und Oberkörper trainieren (siehe dein Idol Farid Bang).