Wie gesagt: Bzgl. der Basics zu Training und Ernährung bitte die mit "Wichtig" markierten Threads in den entsprechenden Unterforen zu Rate ziehen und nach Lektüre und Verständnis mit spezifischen Fragen zurückkehren.
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
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