Isst du jeden Tag das selbe und das seit 1 Jahr ???
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Leg dir nen Vernünftigen Ernährungsplan zu, soein Müll kannst doch keinen lesen lassen. Die Front der Bilder sieht ganz ok aus, aber der Rücken schwächelt. Deine Beine vermute ich sind auch vernachlässigt worden

Ein vorher Bild würde die gesamt Einschätzung endweder ins aus schießen (wie ich vermute) oder eher pushen