Whey ist Eiweiß.
Wenn du bis jetzt kein Eiweiß zu dir genommen hast, wundert es mich das du überhaupt noch lebst.

Lese dich mal in die Ernährungsgrundlagen ein, dann kann man dir weiterhelfen. Wenn du ein Basiswissen hast.
Eine vernünftige Ernährung ist durch nichts zu ersetzten.