Wollte mich jetzt nicht in die Diskussion Schrägbankdrücken vs Bankdrücken einmischen.
Sondern lediglich hier kurz einwerfen das Pyramidentraining weit vom Optimum entfernt ist.
Grund ist kurz gesagt, das sich vielfach in Studien gezeigt hat das die Kombination von Trainingsmethoden, mit fokus auf unterschiedlichen Anpassungen, in einer Trainingseinheit, schlechtere Ergebnisse liefert als es zeitlich zutrennen.
Sprich Pyramide mit bspw. 12,10,8,6 oder umgekehrt oder was auch immer ist ok weil alle reize im Hypertrophiebereich gesetzt werden bei 6 vielleicht nicht mehr ganz aber noch akzeptabel.
Macht man aber Pyramide z.b. 12, 10, 6, 3 ist es nicht mehr gegeben.
Hier möchte man Hypertrophieanpassungen, plus neuromuskuläre anpassungen ("maxkraft").
Der körper reagiert dann primär auf den hypertrophiereiz(bzw. allgemein auf den Ausdauernderen reiz) welcher jedoch abgeschwächt ist. Daher sowas periodisieren und in einzelnen phasen trainieren.

http://www.youtube.com/watch?v=CPkTS9L8eU8&feature=plcp