Nein, dann nennen wirs einfach EP fürn aufbau ok

Also hab extra vollkorn genommen keine semmeln, ist mir ja nicht so wichtig im aufbau.
Gemüse hab ich 2 mal am tag dabei, reicht das nicht?
Beim fett hab ich 2 eier, die kerne und das fett vom braten.
Sollt ich vlt auf fischölkapseln setzen? Wegen o3 fettsäuren?