Ich hab auch ne leichte Trichterbrust ( 1,6 cm tief ) und hängende Schultern. Also für die Schultern kann ich dir folgendes raten. Du musst wirklich den ganzen Tag über darauf achten die Schultern nach hinten zu ziehen und den Rücken gerade zu halten. Nach ner Zeit gewöhnst du dir die Haltung von ganz allein an. Und zur Trichterbrust: Ich war an der Brust wirklich nur Haut und Knochen und hab mich teilweise echt geschämt dafür. Also angefangen zu trainieren und zu frezzen, für die Brust eine Druckübung und eine Übung um die Muskulatur, wenn sie denn vorhanden ist, zu Dehnen z.B. fliegende.. Tadaaa.. Man sieht so gut wie nichts mehr von der Trichterbrust. Du musst halt nur ehrgeizig sein und nicht nach 4 Wochen aufgeben