Von WKM auf 3er/4er Split

[Gaatscher]

Bankdrücken: 65kg
Kniebeugen: 100kg
Latziehen eng: 80kg
Military press: 25kg
Kreuzheben: 82,5 kg

bwi diesen läppischen Kraftwerten hast du noch lange nicht alles aus dem Plan herausgeholt!
Ein Umstieg auf einen 3er bzw 4er wär nicht von Vorteil!

[Erik Schädelspalter]

bwi diesen läppischen Kraftwerten hast du noch lange nicht alles aus dem Plan herausgeholt!
Ein Umstieg auf einen 3er bzw 4er wär nicht von Vorteil!

Ich weiß nicht was die Jungens heutzutage erwarten, aber die Kraftwerte sind für 5 Monate WKM absolut im Rahmen.

@ TE

Weitermachen, evtl die Nahrungszufuhr erhöhen.
Bankdrücken is 'ne Fotze, ich weiß, schwierig da weiter zu kommen.
Sowas dauert Jahre - der Weg ist das Ziel.