Mein EP :)

[simme]

mehr Gemüse
Zu Lachs passt auch Spinat
Kopfsalat und Gurke zähle ich jetzt nicht zu Gemüse

[Frankylein]

Ok da werd ich nachbessern und sonst ok?
Hab da so an Blumenkohl, broccolie,
Und Spinat gedacht die werde ich mit am Vortag
Immer zubereiten und dann die Woche essen

[mike1983]

Ok da werd ich nachbessern und sonst ok?

Ja, lass die Butter noch weg. Lieber bisschen olivenöl.
wegen ungesättigten fettsäuren.

[Frankylein]

Supi danke
Ok Butter weg und Rapsöl weil Olivenöl geht
Geschmacklich gar net *kotz*

Frage würde Mayonnaise auch gehen weil sind
Ja auch viel Rapsöl drin

[mike1983]

Supi danke
Ok Butter weg und Rapsöl weil Olivenöl geht
Geschmacklich gar net *kotz*

Frage würde Mayonnaise auch gehen weil sind
Ja auch viel Rapsöl drin

kleiner schlingel
nimm lieber richtiges öl wenn kein öl magst nimm ein paar mandeln oder nüsse,

geschmack is relativ ich esse mein öl vom löffel
dann leck ich ein bisschen salz nach

[simme]

Mayo geht auch, schau aber, dass wirklich Rapsöl drin ist und der Zuckergehalt niedrig ist.
ansonsten vllt. mal durch die alternativen druchprobieren.
gibt verschiedene fettarme Frischkäse mit Kräutern, Pfeffer, Knoblauch, usw. oder mal selber n paar Gewürze drauf machen

mMn kannste aber auch deine Butter nehmen...
oder machst mal selbst Ghee draus mit Kräutern drin #popcorn
da find ich das Toastbrot "schlimmer"

[Frankylein]

Vollkorntoast nicht so gut? Wieso?

Hab ne Mayo da steht zu zu 65% aus Rapsöl
Deswegen so ein Gedanke.
Weil ich Rapsöl langsam nicht mehr sehen kann.
Ich Denk ich werd einmal die Butter durch Nüsse ersetzten
So das es von den Nährwerten her gleich bleibt.
Wie sieht es mit Walnussöl aus ?

[simme]

Vollkorntoast nicht so gut? Wieso?

weil es ein recht stark verarbeitetes Produkt ist und nur ~60% Vollkorn enthält.
Zusätzlich sind gehärtetes Pflanzenfett und Zucker drin
richtiges VK-Brot ist besser

Hab ne Mayo da steht zu zu 65% aus Rapsöl
Deswegen so ein Gedanke.
Weil ich Rapsöl langsam nicht mehr sehen kann.
Ich Denk ich werd einmal die Butter durch Nüsse ersetzten
So das es von den Nährwerten her gleich bleibt.
Wie sieht es mit Walnussöl aus ?

Walnussöl ist genau so ok wie Walnüsse bezüglich des Fettes.
Die ganzen Nüsse haben zusätzlich Ballaststoffe, Eiweiß und Mineralien

[Frankylein]

Okklingt wirklich nicht so gesund, dann werd ich
Des tauschen gegen vk-Brot / Semmel
Na dann werd ich mehr Nüsse essen weil die
Ess ich eigntl recht gerne.