ich dacht sowas wie obere und untere brust ist sowas wie ein mythos da die brust ja ein muskel ist..weiß garnicht was ihr mit spüren meint wenn ich die brust trainiere z.b 3 sätze dips mit einem lezten dropsatz brennt bei mir die ganze brust und trizeps..
weiß garnicht was ihr mit spüren meint wenn ich die brust trainiere z.b 3 sätze dips mit einem lezten dropsatz brennt bei mir die ganze brust und trizeps..
Die Armsenkung wird aus jedem Winkel von der "unteren" Brust getätigt. Deswegen haben viele WK Bankdrücker eine starke untere und mittlere Brust und oben fehlt es weil die Ellbogen weit unter der Schulter sind.
Dips und alle Varianten der Klimmzüge gehen auf die untere Brust bzw. akzentuieren sie.
Deswegen hat die PC Generation ja auch Haltungsschäden weil wenn sie ins Studio gehen ihre Haltung (den Buckel und die Hühnerbrust) noch einmal verstärken in dem sie sich aufs Bankdrücken stürzen und den Rücken vernachläsigen bzw. nichts gebacken bekommen!
Die Armsenkung wird aus jedem Winkel von der "unteren" Brust getätigt. Deswegen haben viele WK Bankdrücker eine starke untere und mittlere Brust und oben fehlt es weil die Ellbogen weit unter der Schulter sind. Würde ich so jetzt nicht unbedingt unterstützen
Dips und alle Varianten der Klimmzüge gehen auf die untere Brust bzw. akzentuieren sie. Ist doch eine völlig andere Bewegung
Deswegen hat die PC Generation ja auch Haltungsschäden weil wenn sie ins Studio gehen ihre Haltung (den Buckel und die Hühnerbrust) noch einmal verstärken in dem sie sich aufs Bankdrücken stürzen und den Rücken vernachläsigen bzw. nichts gebacken bekommen!
man man man...der Junge ist ein Anfänger und jeder der lange genug trainiert weiss im Prinzip das die "untere" Brust eh kommt und die "obere" das Problem da stellt.
Deswegen stürzen sich viele Newbies auf das Bankdrücken und vernachlässigen den Rücken sträflich..viele wissen noch nicht mal wie sich ne Kontraktion im Rücken anfühlt und wundern sich das sie immer mehr Haltungsschäden-Schulterprobleme bekommen. Jeder der ne gute Brust hat weiss doch wie die Brust..gerade der untere Teil ..sich anfühlt wenn der Rücken "richtig" trainiert wird..sie ist prall und voll!
Das sollte der TE sich mal klar machen und die untere Brust wird "automatisch" kommen wenn er genug drückt...sei es bei Dips oder neg. BD (noch gar nicht erwähnt worden fällt mir gerade ein)
man man man...der Junge ist ein Anfänger und jeder der lange genug trainiert weiss im Prinzip das die "untere" Brust eh kommt und die "obere" das Problem da stellt.
Deswegen stürzen sich viele Newbies auf das Bankdrücken und vernachlässigen den Rücken sträflich..viele wissen noch nicht mal wie sich ne Kontraktion im Rücken anfühlt und wundern sich das sie immer mehr Haltungsschäden-Schulterprobleme bekommen. Jeder der ne gute Brust hat weiss doch wie die Brust..gerade der untere Teil ..sich anfühlt wenn der Rücken "richtig" trainiert wird..sie ist prall und voll!
Das sollte der TE sich mal klar machen und die untere Brust wird "automatisch" kommen wenn er genug drückt...sei es bei Dips oder neg. BD (noch gar nicht erwähnt worden fällt mir gerade ein)
Deine ursprüngliche Aussage wird davon nicht besser.
Zudem wird meine Brust beim Rückentraining nicht gerade voll
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Zitat von TheZilla
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