Meinungen zu meinem Trainingsplan und Perioisierung

[Wheightz]

Wenn man aber nicht gerade absoluter Anfänger ist verliert man bei der klassischen Periodisierung in den beiden folgenden Perioden mehr Leistung, als man in der ersten Periode hinzugewonnen hat. Das endet imo auf jeden Fall in Stagnation auf relativ niedrigem Niveau

Ich bin da auch etwas hin und her gerissen..
einerseits unterbricht man die Hypertrophie-Phase und fürchtet um seinen bisherigen Leistungsstand bzw. um Progression.
Und da sind wir jetzt beim großen ABER.

Aber was wäre, wenn wenn du in den Beiden anderen Phasen die Muskelausdauer, sowie deine Kraft steigern kannst? Das würde deiner Hypertrophie Phase doch einen richtigen A*schtritt geben, oder?

+ Ist es beim Intervall-Training zB nicht auch so, dass unterschiedliche Belastungsstufen den Körper so verwirren, dass er die Fettverbrennung/Energiebereitstellung kontinuierlich oben hält?



grüße

[Mark83]

Ich bin da auch etwas hin und her gerissen..
einerseits unterbricht man die Hypertrophie-Phase und fürchtet um seinen bisherigen Leistungsstand bzw. um Progression.
Und da sind wir jetzt beim großen ABER.

Aber was wäre, wenn wenn du in den Beiden anderen Phasen die Muskelausdauer, sowie deine Kraft steigern kannst? Das würde deiner Hypertrophie Phase doch einen richtigen A*schtritt geben, oder?

in der Theorie, die Praxis sieht nach meiner Erfahrung (mit sehr vielen! Leuten) komplett anders aus. In einer reinen Kraftausdauerphase verliert man dermaßen Kraft, dass man das in den folgenden Phasen kaum mehr rausholen kann. Man trainiert also auf der Stelle...

[Wheightz]

in der Theorie, die Praxis sieht nach meiner Erfahrung (mit sehr vielen! Leuten) komplett anders aus. In einer reinen Kraftausdauerphase verliert man dermaßen Kraft, dass man das in den folgenden Phasen kaum mehr rausholen kann. Man trainiert also auf der Stelle...

ähm ja, verstehe was du meinst. Ist wie im Hamsterrad rennen.
Mir ist mittlerweile mal aufgefallen, das mein Vorhaben dem HST-Training
sehr ähnlich ist.

Ist HST dann quasi genauso unbrauchbar?

gruß

[Mark83]

ich mag HST eh nicht, ist aber was anderes, da die "Zyklen" kürzer ausfallen