Zitat Zitat von PhilippAlex
Das liegt aber nicht am System sondern an dir:

- mangelnde Gewichtssteigerungen: dein einstiegsgewicht war zu hoch

- Verletzungen: siehe erster spiegelstrich + schlechte Technik
schon klar, niemals am System zweifeln

kann ein Einstiegsgewicht zu hoch sein?
Das richtige Gewicht ist doch das, das bei ordnungsgemäßer Technik genau die gewünschte Wiederholungsanzahl ermöglicht, oder?
So gesehn trainiere ich immer mit 100%iger Intensität......
sollte ich vielleicht mit der Intensität spielen?


Das mit der schlechten Technik würde ich dir beim Bankdrücken ja vielleicht noch abkaufen, aber bei Bizepscurls mit aufgelegten Armen passt das nicht so ganz, oder?

grüße