CBL - was nach Cardioeinheit?

[Arnoldisnumeruno]

Naja so schlimm wars nicht, aber ne Pizza zum Frühstück musste halt herhalten...

Ohman, mach mir kein schlechtes Gewissen...
Klingt gut, auch wenn Sushi nicht so mein Fall ist.

AI AI AI ihr und euer ALK

[just>y]

Habe es schon reduziert, doch auf 1x im Monat komm ich dann schon ca.
auch wenn ichs anschließend immer bereue..

Trinks du garnicht?

[Arnoldisnumeruno]

Ne trinke nichts, verspühre auch kein verlangen danach..

BZW bin eh nicht so der weggeh mensch, finde das nicht so berauschend da zum größtenteil auch viele nicht mehr herr der lage sind im vollsuff..


hatte mal mit 16-17 meine Phase und danach am nächsten morgen noch ne volumeneinheit durchgehauen (bis zum erbrechen). Aber iergendwann vergings..

Freundeskreis gewechselt etc.. Wie das Leben so spielt!....

alter.. war sonntag auf der Waage 84,5 Oo, iergendwie fehlt da ein Kilo ? ..

nunja kcal noch bissle hoch .. will ja Winter wider bissl in den leichten aufbau

[just>y]

Ah okay, naja mein Freundeskreis gönnt sich gerne jedes WE nen vollrausch.

Bin wie gesagt nicht immer dabei, aber dann jedes We zuhause hocken ist auch nicht mein Ding...

hmm schlecht geladen? :P
Bin mal gespannt was meine heute sagt.
Freitag war ich noch bei 88.

Ziel ist auch im Winter auf 90 zu kommen.
Mal schauen...

[mike1983]

sushi is wie pizza, nur aus reis und kleiner
ich belege mir das sushi z.b. mit omlett aus eier

zum alc: ich trink auch nur noch einmal im monat max. dann aber richtig. wir westfahlen sind da schon wohl richtig dabei. bis zur gesichtslähmung
das problem: 2 tage kater

zu den bananen: ich hab gestern noch 3 wirklich reife verdrückt, schwarz und totaler matsch, meine freundin wollte die schon inne tonne hauen.
da hab ich die mal schnell weg gefuttert, bah wat ne matsche#popcorn

[just>y]

sushi is wie pizza, nur aus reis und kleiner
ich belege mir das sushi z.b. mit omlett aus eier

zum alc: ich trink auch nur noch einmal im monat max. dann aber richtig. wir westfahlen sind da schon wohl richtig dabei. bis zur gesichtslähmung
das problem: 2 tage kater

zu den bananen: ich hab gestern noch 3 wirklich reife verdrückt, schwarz und totaler matsch, meine freundin wollte die schon inne tonne hauen.
da hab ich die mal schnell weg gefuttert, bah wat ne matsche#popcorn

Haha geil !!
A bissl spaß muss sein im verbitterten BB-leben

Ja kopfsache mit den bananen, ekel mich auch manchmal vor dem rumgematsche hinter der schwarzen Hülle
aber reind amit #popcorn !

So Training geschafft für heute..., noch angeschlaen vom We gewesen aber war okay.
Wollte nen Monat jetzt mal auf 20 WDH's gehen.
Einfach mal paar neue Reize setzen.

Nach dem Train, 2 Pflaumen, BCAA-crea shake, 1 stück schokokuchen.
zuhause nen Whey und gerade 250g Lachs, ein paar Bohnen und nen Beutel reis mit süß-sauer + freies Weizen.

mal schauen was es zum nachtisch gibt

[Arnoldisnumeruno]

alter... heute sau am ***** gewesen, schlecht gepennt.. ganzen tag mit der Arbeit unterwegs, nichtmal kplte pre workout mahlzeit gegessen bzw was vergessen...

sau spät mit training angefangen..19:40

bam auf einmal, Kreuzheben <- kraftschub, , dann bei den Kroc rows (abschlussübung rücken te) , bam normal wirds nach der 20 WH Schwer, mir kams vor als verwandel ich mich in Hulk Hammer hart..

<3 cbl

[simme]

mir kams vor als verwandel ich mich in Hulk Hammer hart..

http://aesirsports.de/2012/06/der-hulk-faktor/

hab heute den halben Tag an einer schönen Übersetzung von nem neuen Artikel gesessen.
wenn so weit ist, gibts n Link

[just>y]

Danke Simme, netter Beitrag!

Jedoch klingt das alles nach einer low-carb Ernährung und nicht nach CBL oder?

Wir hauen uns ja nach unserem Load immer aus der "Ketose"(wenn wir uns überhaupt darin befinden) wieder raus.
Auch wenn wir bis zum Trianing unter 30g Carbs bleiben, haben wir ja die Speicher längst wieder bis zum Rand hin aufgefüllt.

Oder ich blick da nicht ganz durch

[simme]

Danke Simme, netter Beitrag!

Jedoch klingt das alles nach einer low-carb Ernährung und nicht nach CBL oder?

Wir hauen uns ja nach unserem Load immer aus der "Ketose"(wenn wir uns überhaupt darin befinden) wieder raus.
Auch wenn wir bis zum Trianing unter 30g Carbs bleiben, haben wir ja die Speicher längst wieder bis zum Rand hin aufgefüllt.

Oder ich blick da nicht ganz durch

Es geht in dem Artikel auch nicht NUR um CBL, sondern auch um die Carb Nite Solution. ein anderes konzept von Kiefer.
ne Mischung zwischen CBL und AD und doch was anderes

und Ketonkörper produziert man auch ohne Ketose, z.B. im Schlaf
wenn du z.B. an NTT carbfrei bleibst und den Tag darauf trainierst oder so, dann kann es schonmal dazu kommen