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 Zitat von PhilippAlex
Lol, ist das dein ernst??? 
Na logisch.
This is Zähne.
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Ich bin ernsthaft schockiert. Ehrlich!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Was war die Frage?
Kein Fussball? Keine Bizeps-Curls?
Ich bin empört...
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"Variirte Klimmzüge" klingen interessant! 
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Zitat von Erik Schädelspalter
"Variirte Klimmzüge" klingen interessant!
Ja also z.B 4 x breite und 4X enge Klimmzüge
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Eisenbeißer/in
14X FLachbank
18X schraegbank
40X schulterdrücken
18x Klimmzüge ( variirte )
0x Dips
20x Bizeps stehend
23x Bizeps sitzend
21x Bizeps liegend
24x Bizpes mit Handstand
plus 4 mal die woche fussball,sonst hast du keine beine drin
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Gesperrt
ok, also ernsthaft:
streich alle Übungen ausser Bizeps mit Handstandüberschlag raus
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ich weiss nicht worauf ihr hinauswollt ?? ISt der plan jetzt gut oder nicht ich geh gleich pumpen xD
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Zitat von Eisensucht93
ich weiss nicht worauf ihr hinauswollt ?? ISt der plan jetzt gut oder nicht ich geh gleich pumpen xD
Bist du behindert? Querschnittgelähmt ab der bws?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
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1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
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Galileo Galilei
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Flex Leser
7x die Woche schwer Bankdrücken im Verein, dazu Häkeln.
"Ich bin beim Berliner" John F. Kennedy 26.6.1963.
"Everybody loves free speech until you use free speech" John Bradshaw Layfield.
___VIP_des___
AthletikVereins
--RaWWalter--
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