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Eisenbeißer/in
14X FLachbank
18X schraegbank
40X schulterdrücken
18x Klimmzüge ( variirte )
0x Dips
20x Bizeps stehend
23x Bizeps sitzend
21x Bizeps liegend
24x Bizpes mit Handstand
plus 4 mal die woche fussball,sonst hast du keine beine drin
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Gesperrt
ok, also ernsthaft:
streich alle Übungen ausser Bizeps mit Handstandüberschlag raus
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Eisenbeißer/in
montags :singen
mittwochs :klatschen
freitags :tanzen
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Gesperrt
entweder der ist wirklich so dumm oder ein ausgefuxter Fake
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