|
-
 Zitat von LP22
hab deinen TP mal optimiert.
Wiederholungen würde ich so im 15-14-13-12 Bereich machen 
hahahahahaha nein sagt mal bitte ich brauch ne klare antwort bitte hört auf mich so fertig zu machen 
-
Zitat von Eisensucht93
ich weiss nicht worauf ihr hinauswollt ?? ISt der plan jetzt gut oder nicht ich geh gleich pumpen xD
Bist du behindert? Querschnittgelähmt ab der bws?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
-
Gesperrt
Zitat von Eisensucht93
hahahahahaha nein sagt mal bitte ich brauch ne klare antwort bitte hört auf mich so fertig zu machen
für deinen IQ der beste Plan
-
Eisenbeißer/in
14X FLachbank
18X schraegbank
40X schulterdrücken
18x Klimmzüge ( variirte )
0x Dips
20x Bizeps stehend
23x Bizeps sitzend
21x Bizeps liegend
24x Bizpes mit Handstand
plus 4 mal die woche fussball,sonst hast du keine beine drin
-
Gesperrt
ok, also ernsthaft:
streich alle Übungen ausser Bizeps mit Handstandüberschlag raus
-
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
-
Eisenbeißer/in
montags :singen
mittwochs :klatschen
freitags :tanzen
-
Gesperrt
entweder der ist wirklich so dumm oder ein ausgefuxter Fake
-
Flex Leser
7x die Woche schwer Bankdrücken im Verein, dazu Häkeln.
"Ich bin beim Berliner" John F. Kennedy 26.6.1963.
"Everybody loves free speech until you use free speech" John Bradshaw Layfield.
___VIP_des___
AthletikVereins
--RaWWalter--
-
Eisenbeißer/in
Zitat von Die_City_Cobra
7x die Woche schwer Bankdrücken im Verein, dazu Häkeln.
aber nur raw
Ähnliche Themen
-
Von clift92 im Forum Anfängerforum
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 13.07.2011, 03:47
-
Von kardo im Forum Klassisches Training
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 06.03.2010, 20:04
-
Von schroeder69 im Forum Anfängerforum
Antworten: 16
Letzter Beitrag: 07.05.2009, 13:49
-
Von jasonY im Forum Klassisches Training
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 01.03.2009, 12:26
-
Von Meppi im Forum Klassisches Training
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 21.08.2007, 16:19
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen