Zitat Zitat von Jogy
Hi Leute,

habe mir von Dr. Darden das Buch Super Arme gekauft! Lässt sich ja super lesen!

Leider verstehe ich eine Sache nicht so ganz: Z.B. in der ersten Woche soll ich pro Trainingseinheit 14 Übungen machen und für jede Übung 8-10 WDH. Es steht aber nicht dabei wie viel Sätze! Und die Trainingseinheiten, sind damit die einzelnen drei Tage gemeint, an denen ich Trainieren soll (z.B. Montag, Mittwoch & Freitag) oder immer eine Woche?

Danke für Antworten!

Grüße jogy
Hallo
Irgendwie wurde diese eingangsfrage nicht beantwortet.
ich verstehe die gleiche sache auch nicht ganz.

1 Satz ist klar.
Aber trainiere ich 3x die woche diese 14 Übungen??
Dies würde ja dem Prinzip der Muskel wächst in der Erholungsphase nicht entsprechen, da man ja z.b. den Bizeps 3x pro Woche trainiert.