Die Empfehlung basiert darauf, dass nach einem harten Training die Glykogenspeicher in den Muskeln nahezu entleert sind.
Daher soll man direkt nach dem training ja auch den insulinspiegel durch mahlzeiten mit einem hohen glykämischen Index zu sich nehmen.
Diese Anregung des Insulins zur wiederauffüllung der glykogenspeicher und die Insulinanregung sind optimal um das creatin zu verwerten!
Vor dem Training macht zwar auch sinn (hinsichtlich deiner fragestellung), aber während einer creakur sind die muskeln auch schon vor dem training gut mit creatin phosphat geladen wenn du es immer nach dem training und morgens auf leeren magen nimmst (die empfehulung basiert übrigens auch darauf, dass morgens die glykogenspeicher leerer sind als nach einer guten portion carbs)!