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Besser Bauch raus und Beinbizeps rein!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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 Zitat von PhilippAlex
Besser Bauch raus und Beinbizeps rein!
Wieso?
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Flex Leser
ausfallschritte nach den beugen wären sicherlich nicht falsch und man hätte genug beinbizeps drin , wer absolut keine power mehr nach den beugen hat könnte ggf auf ne beugeriso setzen aber prinzipiell würde ich die ausfallschritte vorziehen
ich finde ab und zu bauch trainieren okay
ob das jetz immer planks sein müssen sei mal dahingestellt
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Zitat von PhilippAlex
Besser Bauch raus und Beinbizeps rein!
Na weil der Beinbizeps nicht genug abbekommt. Und Bauch istbei jeder Grundübung dabei
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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