Vielleicht hilft das hier (meine Freundin war zu faul das AD Buch zu lesen ):

MORGENS
vor dem frühstück
1 x fischölkapsel
1 x vitamin tablette

nach dem frühstück
1 EL Leinsamen
1 EL Öl Walnuß/Distel/Lein


MITTAGS
vor dem mittagessen
1 x fischölkapsel

nach dem mittagessen
1 EL Leinsamen


ABENDS
vor dem abendessen
1 x fischölkapsel

nach dem abendessen
1 EL Leinsamen


DAS DARF ICH ESSEN
fleisch & fisch (ohne pannade und ohne soße), käse, gemüse (keine
bohnen, erbsen, mais) - tomaten, zwiebeln und karotten nur in maßen,
eier, gewürze ok aber keine gewürzmischung (evt. mit zucker)

kein senf, ketchup, dressings, soßen, kein quark, kein joghurt


TRINKEN
mind. 3 liter
pepsi light, wasser, tee ohne zucker

keine milch