Zitat Zitat von smidi
habe jetzt den Topfen weckgelassen und mid leinsamen getauscht.
also morgens und vorm schlafen gibts milch mit Leinsamen gemixt. schmeckt auch!

Ich sag du sollst den Quark weglassen wegen den Carbs und du pfeifst dir Milch rein?

Also kann ich wenn ich z.B 4 wochen keine Lust auf carbs habe und mir es auch gut geht auf den reffeed verzichten?
ja, wenns dir gut geht und du weiterhin abnimmst passt das