Zitat Zitat von smidi
Im Fitnessstudio wo ich gehe machen einige das und die sagen das, das ziemlich gut für den Muskelaufbau ist, mach das jz auch schon ca. 1jahr.

aber mein ziel ist jetzt nicht aufbauen sondern fettabbauen vielleicht wirkt hier ein GK,2 oder 3er split besser.
Auch im Aufbau ist ein 5er Split nicht gerade das gelbe vom Ei.

Versuch dich mal an nem 2er oder 3er Split wenn du schon keinen GK machen willst.