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Stimmt, das war immer das Hauptmanko in dem Plan.
Ok, Waden dazu, die könnte ich wirklich mal wieder in den Plan einbauen.
Schulterdrücken kann ich beruhigt draußen lassen und dafür Seitheben und Seitheben vorgebeut einbauen?
Stimmt das Verhältnis hier eigentlich noch (Beine + Brust im Verhältnis zu Rücken und ein paar Isos)?
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Ja, ist ok. Beincurls an Tag 2 schaden aber nicht.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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