Wie Ernährt ihr euch?

[dennis2]

und damit baust du auf???

[NoGo]

Wo ist das Gemüse, der Salat, gesunde Fette wie sie z.B. in Nüssen sind. Ich würde mir mal nen Ernährungsplan machen und im richtigen Unterforum die Stickys lesen, da findest du auch Rezepte und Anregungen.

Gruß

[TheZilla]

ich esse nüsse,fisch,pute,hähnchen,rind,käse,gemüse,obst,qu ark,haferflocken,eier,reis,nudeln

das esse ich alles an verschiedenen tagen in großen mengen

[Tiger91]

Der Mensch ist ein Allesfresser also ****** ich alles. "Unnatürliche" Sachen wie Transfettsäuren, sowie zu viel kurzkettige KHs aus Haushaltszucker, Weizen etc vermeide ich eher. Die besagten KHs wenn dann sinnvoll eingesetzt nach dem Training zum Beispiel.

[The Wicker Man]

Ich esse alles, was nicht zurückbeißt. Und das, was zurückbeißt, wird solange bearbeitet, bis es das nicht mehr tut.

[Mark83]

Diättag:
- 2 Marmeladenbrötchen
- 2 Kaffee
- 1l Milch
- 60g Proteinpulver
- 700g Putenbrust
- 100g Spaghetti
- Salat
- 2 Bananen
- 2 Kiwis
- n kleines Eis
- 250g Magerquark
- bissle Müsli

Hoffe ich hab nix vergessen...

[-theANIMAL-]

Tagesration:

- 1 Eiweißshake mit 1 Teelöffel Crea
- 300g Früchte-Mix
- 750g Faschiertes (Hackfleisch)
- 2 große Paprika
- 250g Cherry-Paradeiser (Tomaten)
- 1kg TK-Gemüse (Kaisergemüse)
- 130ml Kokosmilch
- 40g Nüsse


^^Vernichte ich Mo-Fr.



greetz