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Hi,
Dein kfa scheint mir in der Tat sehr hoch. Ich wurde eine Diät vorschlagen um denk
Kfa zumindest mal auf unter 20% zu druecken.
Hilfe dazu findest du im abspeck-Forum
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Saubere Leistung!
Top Kraftwerte für die Trainingszeit. 
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