HIIT und Krafttraining Frage!

[swuonzn]

Bisschen Speckig bin ich schon, nicht extreme dick, aber ich habe eine Bauch, es sollten 22,75 Kfa sein.

[WuddiWuppen]

HIIT habe ich schon seit mehreren Jahren nicht mit genutzt, allerdings kann ich meine Erfahrungen, die ich vor Jahren hier schon mal gepostet habe, nur wiederholen.
Wenn man es so ausführt, wie es gedacht ist, also mit max. Intentsität und all out, dann rennt man bei ca. 20 sec. gegen eine Wand. Von daher machen die ursprünglich von Ripped ins Spiel gebrachten 30sec. für mich nicht wirklich Sinn.

Grundsätzlich würde ich HIIT morgens ausführen und den Körper einen Kickstart in den Tag verpassen.
Aber wie hier schon geschrieben, wäre das an deinem Krafttag ein wenig zu viel des Guten, daher am besten auf den Folgetag legen.