Die letzten Wochen bekomm ich am ganzen Körper Muskelkater, merks am meisten an Armen, Schulter, Rücken, Hintern u. Oberschenkeln.

Ich geb ja alles was ich ess in so ne Kalorienzählapp ein und da komm ich dann immer so auf 50 bis 100 g Eiweiß, soweit ich weiß soll man ja so 1 bis 2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu sich nehmen. Oder soll ich das steigern.

Ich denk nur wenn ich mit Muskelkater trainiere, dann wird das Training nicht so effektiv, hab auch Angst dass ichs damit nur noch schlimmer mach.