Zitat Zitat von Tiger91
Man verletzt doch den Muskel nur noch unnötig, indem man die vorhandenen Mikrorisse nur noch weiter vergrößert

Erzähl das mal den Gewichthebern die jeden Tag ein paar Stunden trainieren.
Oder die Leute der Tour de France. (und ja bla bla Stoff bla blubb)


Trainiere seit über nen Jahr min 5mal die Woche, den GANZEN Körper und seit August hab ich jetzt täglich trainiert (GK natürlich).

MK? Klar jeden Tag meisten in den Beinen ist aber nach dem Warm Up meistens schon wieder vergessen.


Solange man mit den Muskelversagen aufpasst kann man den MK getrost vergessen, dann ist er nur noch reine Kopfsache.

Man spürt halt das man was gemacht hat.

Meistens kommt der MK nur wenn man die bestehende Koordination stört.

Soll heißen, mehr Gewicht, mehr Wh. (oder beides) oder neue Übung (neuer Bewegungsablauf).


Und noch mal, gegen MK von Kniebeugen helfen Kniebeugen.


Tante Edit sagt : das wichtigstes ist immer das ZNS bei Laune zu halten!



greetz
-theANIMAL-