Zitat Zitat von -theANIMAL-
Erzähl das mal den Gewichthebern die jeden Tag ein paar Stunden trainieren.
Oder die Leute der Tour de France. (und ja bla bla Stoff bla blubb)


Trainiere seit über nen Jahr min 5mal die Woche, den GANZEN Körper und seit August hab ich jetzt täglich trainiert (GK natürlich).

MK? Klar jeden Tag meisten in den Beinen ist aber nach dem Warm Up meistens schon wieder vergessen.


Solange man mit den Muskelversagen aufpasst kann man den MK getrost vergessen, dann ist er nur noch reine Kopfsache.

Man spürt halt das man was gemacht hat.

Meistens kommt der MK nur wenn man die bestehende Koordination stört.

Soll heißen, mehr Gewicht, mehr Wh. (oder beides) oder neue Übung (neuer Bewegungsablauf).


Und noch mal, gegen MK von Kniebeugen helfen Kniebeugen.


Tante Edit sagt : das wichtigstes ist immer das ZNS bei Laune zu halten!



greetz
-theANIMAL-

Sowie sich das bei dir anhört bist du ja schon profi mäßig unterwegs, aber ich trainier ja erst seit 5 Monaten und ich hab zwischendrin schonmal mit muskelkater trainiert, weil ich mir gedacht hab des geht schon, aber an dem tag hab ich fast gar nix zustande bekommen, musste die gewichte drastisch reduzieren und hab mich einfach nur mies gefühlt.