Zitat Zitat von -theANIMAL-
Bin von Gefühl her niemals ein Profi eher noch ewiger Anfänger, egal.


Das du dein Gewicht reduzieren musstest ist reine Kopfsache und/oder schlechtes Aufwärmen.


Und das du JETZT mehr oder überhaupt MK hast obwohl du sowie immer "nur" das Gewicht erhöht hast, kann man finde ich leicht erklären.

Du bist jetzt anscheinend in Dimensionen vorgedrungen von deinen Gewichten her, dass dein Körper jetzt seine "Schutzmechanismen" auffährt da er die von dir benutzen Gewichte (endlich) als "Gefahr" ansieht.

Die Trainingsgewichte davor konnte dein Körper leicht kompensieren indem er einfach seine bestehenden Muskeln effizienter nutzt.

Doch das reicht (endlich) jetzt nicht mehr aus.


PS: ein gutes Aufwärm Programm BEVOR man das Eisen in die Hand nimmt ist sehr zu empfehlen:

-Foam Roller
-Seilspringen
-Dynamisches Stretching
-4-5 Aufwärmsätze


greetz
Naja das hört sich ja eigentlich ganz gut an, hab nämlich noch vor ordentlich Muskeln aufzubauen.
Ich mach im Moment 10 min Crosstrainer zum Aufwärmen. Meinst du das reicht nicht aus? Was sind Aufwärmsätze?