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75-kg-Experte/in
Viel essen <- muttis küsche, nudeln, reis gemüse, so viel bis zum geht nicht mehr, mehrmal am tag
trainieren <- am besten alle 2 tage WKM
übungen richtig ausführen/ erlernen
Fertig
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Eisenbeißer/in
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 Zitat von mm_aragorn
bist du noch natural?
LG
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Zitat von mm_aragorn
bist du noch natural?
LG
Halt deine ****** und verpiss dich
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Zitat von Body Transformation V1
Halt deine ****** und verpiss dich
Nicht frech werden jetzt 
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Flex Leser
Zitat von Body Transformation V1
Halt deine ****** und verpiss dich
so nicht junger freund! gewöhn dir nen anständigen tonfall an, oder du hast gleich ne woche pause!
paar kleine seitenhiebe muß man hier schon vertragen können! vor allem wenn man-so wie du- ein wenig beratungsresisten ist!
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Forum Spezialist/in
wenn du wirklich viel essen solltest (was ich nicht glaube) und du trotzdem nicht zunimmst, dann solltest du mal beim arzt deine Schilddrüse checken lassen.
ansonsten kann ich dir zum Einstieg diesen Sticky empfehlen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=218398
Und die Artikelreihe "Der große Hardgainer Mythos" von Holger Gugg:
http://www.peak.ag/blog/der-grose-ha...-mythos-teil-1
schönen Sonntag noch
und bleibt bitte freundlich, dass gilt auch für dich "Body Transformation V1"
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