Hallo an alle

[ElleoLoco1992]

Also das mit dem ran nehmen klappt schon ganz gut darüber mach ich mir keine sorgen.
ich will einfach für mich etwas finden das mir spaß macht und mich fordert, wo ich auf lang oder kurz spührbahre verbesserung erziele. mache nach der schule ne ausbildung zum zimmerer, da ist es sowieso wichtig das ich fit bin, von daher schien mir das der beste weg, da ich hanteln zu hause habe und ein sportstudio um die ecke ist.

[PhilippAlex]

Jo, nur hab Geduld und erwarte nicht zuviel. In 4 Wochen geschieht praktisch garnichts. In 2-3 Jahren hartem Training kannst du hingegen den Körper entwickeln, von dem du gegenwärtig träumst.

[ElleoLoco1992]

Ok schonmal gut zu wissen. Also ist Geduld angesagt. Was denkt ihr vom Kraftzuwachs, ist da schon früher eine verbesserung zu spühren?

[EscO´]

Du wirst definitiv auch einen kraftzuwachs verspüren. Wenn du diszipliniert dabei bist und auf deine ernährung achtest kannst du es schaffen in einem jahr 25 bis 30kg mehr bei jeder grundübung zu bewegen. Aber denk immer daran, kraftzuwachs und muskelaufbau sind keine mathematischen linearen fuktionen, die stetig wachsen. Es gibt monate da steigert man sich mehr und es gibt auch monate mit rückschlägen, wo es auf einmal doch nicht so doll funktoniert. Lese dich hier ein, es gibt hier die sogenannten stickys, die JEDER trainierende lesen sollte um ein grundwissen über ernährung,training und regeneration zu erlangen. Hab geduld und sei diszipliniert, dann wird das schon