Zitat Zitat von d3f3nd3r
Ist Cardio überhaupt sinnvoll?! Bin zwar grade auf Masse aber so 2x in der Woche 20minuten auf den Stepper kann doch nicht schaden oder? Sind normal trainingsfreie Tage. Oder verliere ich dadurch Muskelmasse?!

Sorry für die blöde Frage hier in deinem Thread wollt aber deswegen keinen neuen aufmachen.


Danke mfg Mike
Im Gegenteil. Durch das kurze Cardio (2*20 min.) kommst du wahrscheinlich eher zu Muskelmasse.
durch das Cardio:
verbessert sich deine Ausdauer,
verbessert sich deine Regeneration,
der Appetit steigt meistens auch an,
mehr Gesamtumsatz...