Cardiotraining ist ein eigenes Kapitel. Um es sinnvoll zu gestalten ist es notwendig seine Laktatwerte zu kennen, da man ansonsten ins Blaue hinein trainiert, ohne zu wissen mit welcher Pulsfrequenz trainiert werden soll um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Verfügt man über entsprechende Kenntnisse wirkt Cardiotraining Wunder, selbst beim Masseaufbau