Halo miteinander

Mein Ziel ist es nicht wie Arnold auszusehen ich möchte einfach einfach einen athletischen KÖRper. Meine Beine trainiere ich nicht, da ICh einmal pro Woche FussbAll spiele. Ich will nicht so schwere Übungen machen will und möchte so schnell wie mÖglich einen SixPack. Ich will vorallem Brust und Arme traineren.

Meine Frage: Hilft da Protein um meine Ziele zu erreichen??

Gruss
Herr Schneider